آجیلها خوراکیهایی بسیار محبوب و خوشمزه هستند که در همه رژیمهای غذایی میتوان از آنها بهره گرفت و برای گیاهخواران نیز منبعی غنی از انرژی به شمار میآیند. آجیل معمولا ما را به یاد عید و شب یلدا میاندازد اما به عنوان یک میانوعده مفید نیز هر روز هم میتوانیم آن را مورد مصرف قرار دهیم. اما چنانچه حتما میدانید زیادهروی در مصرف هر نوع ماده غذایی میتواند مضراتی را نیز در پی داشته باشد.